夏季容易上火怎么辦？ 多吃這幾種水果幫你快速去火

【容易上火怎么辦】水果里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)和微量元素等，在夏季應季水果有很多比如西瓜、哈密瓜或者梨等，不同的水果營養(yǎng)價值不同，能達到解暑消渴以及降火的功效。

哪些水果具有清火的功效？

1、哈密瓜

哈密瓜又被稱為瓜中之王，特別適合于夏季消暑，里面含有豐富的維生素c，屬于抗氧化物質(zhì)，具有防暑以及止咳除煩熱的功效。若是總是出現(xiàn)口臭、煩躁不安、全身疲憊等可以多吃哈密瓜來緩解，但是哈密瓜是涼性的，水果一次性不能吃太多，不然會引起腹瀉腹痛等腹部不適感。另外糖尿病、身體虛寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。

2、梨

梨有很多的水分，里面含有大量的維生素、脂肪、糖分以及蛋白質(zhì)具有生津潤燥以清熱解毒的功效，同時也可以清心降火。但是梨屬于涼性水果，如果吃太多的話會引起腹瀉，對于脾胃虛寒的人群來說要少吃。

3、山竹、火龍果

山竹在民間又被稱為水果中的皇后，里面含有大量的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維以及糖分，具有減肥潤膚以及清熱降火的功效。但是山竹性寒對于脾胃虛寒的人群來說要少吃。火龍果具有潤腸通便及清熱解毒的功效，每天堅持吃一個火龍果能夠預防身體上火，保護眼睛，降低膽固醇，防止發(fā)生黑斑，但是糖尿病腹瀉及體虛人群不能大量的吃。

4、柚子、西瓜

柚子里面含有大量的維生素c、蛋白質(zhì)以及類似于胰島素的成分，具有降低血糖以及血脂的效果。從中醫(yī)的角度上來說，柚子果肉能夠清熱化痰和止咳平喘，但是脾胃虛寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清熱解暑和生津止渴的功效，但西瓜是性涼的水果，如果吃太多會引起腹瀉，傷害到脾胃。另外西瓜里面含有大量的糖分，糖尿病患者要少吃。

5、香蕉和葡萄

香蕉具有降血壓利尿以及清熱止咳的功效，同時也能夠潤腸通便。當身體疲憊時可吃一根香蕉能夠補充能量以及鹽分，里面含有大量的維生素c、鉀元素以及蛋白質(zhì)和膳食纖維，但是胃部疼痛、脾胃虛寒的人群要少吃。葡萄具有明目降火和滋養(yǎng)肝腎的功效，尤其是葡萄籽里面含有類似于酚類物質(zhì)，能夠延緩衰老。

溫馨提示

吃完飯后不能馬上吃水果，非常不利于消化反而會引起便秘，盡量安排在飯后兩個小時。另外腐爛的水果盡量扔掉，因為霉變之后細菌會慢慢的滲透產(chǎn)生亞硝酸鹽，容易誘發(fā)癌變。