夏季小心“空調(diào)病”！空調(diào)病有什么癥狀？如何預(yù)防空調(diào)病？

【什么是空調(diào)病？空調(diào)病有什么癥狀？如何預(yù)防空調(diào)病？】長期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)病（air-conditioning disease）或空調(diào)綜合征。建筑設(shè)計(jì)不完善、空調(diào)本身的缺陷和人們對空調(diào)的過分依賴都能導(dǎo)致空調(diào)病。

圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調(diào)病”》視頻截圖

其實(shí)，醫(yī)學(xué)上并沒有“空調(diào)病”這個(gè)疾病，這是一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷的病名，通常凡是與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，就能稱之為“空調(diào)病”。多發(fā)生于夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群。呼吸道、關(guān)節(jié)肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累。空調(diào)病以預(yù)防為主，注意開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，室內(nèi)外溫差不要過大，切勿貪涼。

●引發(fā)空調(diào)病的原因有這些

1、溫差大

由于室內(nèi)外溫差大，冷熱交替，造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)就會(huì)引起頭痛，易患感冒。

2、冷刺激

低溫環(huán)境會(huì)使血管急劇收縮，血流不暢，使關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。冷刺激可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多胃腸不適癥狀。

3、濕度低

長時(shí)間吹空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)濕度太低，會(huì)對人體眼、鼻等處的黏膜產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致各種黏膜疾病。

4、房間密閉

空調(diào)間較密封，空氣混濁，細(xì)菌含量增加，長時(shí)間處于此環(huán)境中必然頭暈?zāi)垦＃绕鋭傃b修不久的房間，不利于室內(nèi)污染物的釋放，容易引起不適。

5、過敏癥

空調(diào)吹出的風(fēng)可能使空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動(dòng)起來，有呼吸道過敏癥的寶寶吸入這些過敏原后就很容易發(fā)病。另外，驟然吸入冷空氣也會(huì)誘導(dǎo)過敏癥寶寶氣道收縮誘發(fā)出過敏癥狀。

6、病毒病菌繁殖

空調(diào)的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌病毒生存繁殖，病菌病毒被空調(diào)吹送出來，易引發(fā)較大規(guī)模的感染。

圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調(diào)病”》視頻截圖

●空調(diào)病有什么癥狀？

1、感冒

夏季高溫，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會(huì)急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時(shí)間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時(shí)打開，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。

2、頭痛

空調(diào)除了致人感冒，對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭痛癥狀。

3、皮膚干燥

待冷氣房過久，皮膚常干燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時(shí)，皮膚發(fā)癢難耐，如果處在冷氣房久了，皮膚也會(huì)因過于干燥而出現(xiàn)癢癥。

4、眼睛干澀

冷氣房的干燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人，眼睛容易干澀。如果冷氣口濾網(wǎng)沒及時(shí)清理，情況更糟。密閉辦公大樓，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕，容易發(fā)紅癢痛。

圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調(diào)病”》視頻截圖

●如何預(yù)防空調(diào)病？

1.室內(nèi)外溫差別超5℃

空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。

2.要經(jīng)常開窗換氣

開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。

3.出汗時(shí)別對著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。

4.空調(diào)房呆太久要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好。

5.晚上開空調(diào)睡覺要及時(shí)調(diào)整溫度

即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

6.要勤清洗、消毒空調(diào)

空調(diào)長期不清洗，其表面和內(nèi)部附著的污垢和細(xì)菌，不但影響制冷、制熱效果，還會(huì)對人體健康造成危害。

圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調(diào)病”》視頻截圖

●空調(diào)病有這些誤區(qū)

1、蓋被子防空調(diào)病

很多人怕冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時(shí)候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就可以防止空調(diào)病。其實(shí)，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體，一覺醒來后口鼻發(fā)干，還是會(huì)有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時(shí)候是防不勝防的。

2、大汗淋漓吹空調(diào)

空調(diào)屋里的人經(jīng)常會(huì)感覺頭暈?zāi)垦；蛘哐勖敖鹦牵@就是由空調(diào)病引起的大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。有的人在家整天開著空調(diào)，或者大汗淋漓地從外面進(jìn)屋，把溫度調(diào)得很低，甚至有人跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時(shí)痛快，殊不知直吹時(shí)空氣流速增加，溫度會(huì)驟降3℃-4℃，會(huì)導(dǎo)致頭暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導(dǎo)致頭疼等癥狀。

3、頭疼腦熱沒問題

很多人沒有意識(shí)到長期吹空調(diào)造成的危害，覺得最多也就是得個(gè)感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎，再治就難了。

圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調(diào)病”》視頻截圖

●空調(diào)房里的養(yǎng)生法則

1、忌冷

很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對著空調(diào)猛吹一通，殊不知這樣較傷陽氣。建議避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能過大，少吃冷飲、冰西瓜等，注意腹部保暖。

2、護(hù)腰

空調(diào)過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現(xiàn)腰膝酸痛。可每天將手掌放在腰部，來回搓50次，防治空調(diào)造成的腰膝背痛。

3、驅(qū)寒

生姜能發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒，尤適合因腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的“空調(diào)族”，因久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人和腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的人，可以多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。

4、食補(bǔ)

夏天暑濕之氣彌漫，因此要多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調(diào)還會(huì)帶來脾胃失和，因此要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物，如西紅柿。

圖源：CCTV《[朝聞天下]高溫天氣別忽視了“空調(diào)病”》視頻截圖

●空調(diào)房內(nèi)多做5個(gè)動(dòng)作

1、搓搓鼻翼

夏季室內(nèi)外的溫差常常會(huì)讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發(fā)鼻炎。在空調(diào)房內(nèi)多揉搓鼻翼，可以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。

2、按按脖子

當(dāng)因?yàn)榇悼照{(diào)而出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，不妨按揉后脖頸的“風(fēng)池穴”，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以緩解鼻塞流涕，頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。

3、揉揉肋間

空調(diào)房比較涼，容易胃腸不適，平時(shí)不妨試試按揉肋間的“期門穴“，順時(shí)針方向按揉2-3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感喝輕度溫?zé)岣袨槎龋惺韪卫須猓＝∧c胃的作用。

4、捏捏肩膀

冷氣吹著肩頸，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)酸痛等不適，此時(shí)可以通過提拿雙肩來緩解一下，雙手做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作，如果再用空心拳捶捶后背，效果會(huì)更好。

5、踮踮腳尖

空調(diào)房空氣流通差，容易使人疲倦，累了可以練習(xí)踮腳尖，可以讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康，還可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，緩解疲乏癥狀。

來源：綜合百度百科、新華網(wǎng)

圖源：CCTV視頻截圖

責(zé)任編輯：王瀟璐